01
Från nervositet till scennärvaro
Trygghet börjar i kroppen.
När hjärtat rusar hjälper det sällan att bara tänka rätt. Vi utforskar vad som händer i nervsystemet när vi står inför andra — och hur breathwork, andningsteknik och reglering av nervsystemet kan hjälpa oss att möta talängslan och hitta tillbaka till närvaro.
- Förstå kroppens reaktioner på talängslan
- Andningstekniker för lugn och förankring
- Närvaro genom röst, kropp och kontakt
För er som presenterar, leder möten eller vill känna större trygghet inför en publik.

