Akademisk förankring
Över 19 år som verksam retorikkonsult, med en kandidatexamen i retorik från Södertörns högskola som grund.
RETREAT
Intresseanmälan / väntelista för kommande retreat
Fem dagar bort. En ny väg hem.
En fördjupning i en liten grupp för dig som vill släppa prestationskraven och leda från en mer genuin plats — där gedigen retorikträning möter andning, kropp och inre arbete.
Retreaten pågår från onsdag kväll till söndag, nära naturen på två noga utvalda platser: i Alentejos stilla landskap i Portugal, nära Atlantkusten, eller i skogarna strax utanför Stockholm.
Grupperna är medvetet små. Varje deltagare får ett personligt samtal innan en plats erbjuds. Det skapar en ram som är trygg nog för ärligt utforskande och utmanande nog för verklig förändring.
Foto: Björnbacka Retreatcenter, Stockholm, Sverige
Foto: Herdade da Matinha, Alentejo, PortugalFördjupning i sex steg
- 1Den inre kartan
Självinsikt & retorisk grund
För att nå fram till andra behöver vi förstå våra egna mönster. Vi utforskar hur du kommunicerar idag: när du håller tillbaka, vad som händer under press och vilka vanor eller roller som formar ditt uttryck. Det blir grunden för din personliga utveckling som kommunikatör.
- 2Kroppen som kompass
Andning, närvaro & reglering av nervsystemet
Din kommunikation börjar i kroppen. Genom andning, medveten närvaro och praktiska övningar lär du dig att reglera nervsystemet, gå från prestation till närvaro och hitta en förankrad röst och ett kroppsligt uttryck som känns naturligt.
- 3Autentisk auktoritet
Gränser, tydlighet & relationer
Autenticitet handlar inte om att säga allt. Det handlar om att vara tydlig med vad du tänker, vill och står för. Vi arbetar med gränser, svåra samtal och relationer — och bygger tryggheten att kommunicera med tydlighet och respekt, även när mycket står på spel.
- 4Konsten att nå fram
Retorik, struktur & budskap
God kommunikation har en struktur. Du lär dig att anpassa budskapet till olika mottagare och sammanhang, bygga övertygande argument och använda ethos, logos och pathos med omsorg. Målet är inte att låta mer polerad — utan att göra budskapet tydligare, skarpare och mer verkningsfullt.
- 5Berättandets konst
Mening, berättande & kontakt
Berättelser gör idéer minnesvärda. Du lär dig att hitta och forma berättelserna bakom ditt budskap och använda känsla och struktur för att skapa genuin kontakt. Målet är att gå bortom att hålla presentationer — och börja skapa möten som människor minns.
- 6Integration & vägen vidare
Integration, uppföljning & fortsatt utveckling
Arbetet fortsätter efter programmet. I individuella uppföljningssamtal reflekterar vi över vad som har förändrats, arbetar med verkliga situationer och stärker de övningar som betyder mest för dig. Du får en tydlig personlig grund — och en väg för att låta arbetet bli en del av din vardag.
Det här ingår
- Inledande kartläggningssamtal
- Personlig digital talarprofil
- Boende i naturen med allt inkluderat
- Ekologiska, näringsrika måltider
- Filmade övningar och återkoppling på 40 punkter
- Kallbad och breathwork
- Individuell uppföljning efter retreaten
- Gemensam uppföljning i grupp
Platserna växlar mellan den portugisiska kusten och den svenska landsbygden. Datum och pris får du under ditt ansökningssamtal.
Vem är jag att vägleda dig på den här resan?
För att kunna vägleda dig ärligt genom masker, försvar och begränsande föreställningar har jag själv behövt gå vägen. Vid sidan av mitt engagemang för personlig utveckling, meditation och breathwork rymmer min verktygslåda idag en kombination av det akademiska och det djupt mänskliga.
Ledarskap & gruppdynamik
Utbildad i UGL (Utveckling av grupp och ledare), flera program i självledarskap och certifierad användare av Extended DISC.
Terapeutisk fördjupning
Många år av egen terapi, flera kurser i självledarskap och självinsikt samt Mullingstorps fördjupande program Möt dig själv (steg 1 + 2), där jag också har assisterat. Det har gett mig en nära förståelse för de känslomässiga blockeringar som så ofta står mellan oss och vårt genuina uttryck.
Kropp & närvaro
Som utbildad Hale Breathwork Guide, och genom längre meditationsretreater i Sverige, Indien och Portugal, har jag verktygen för att hjälpa dig reglera stress och nervositet — och hitta en närvaro som känns i hela rummet.
När jag vägleder dig gör jag det inte bara med en djup förankring i retoriken, utan också med förståelse för både kraven i din yrkesroll och den mänskliga längtan efter att få vara sann mot sig själv.
Praktiska frågor
Det du vill veta innan du ansöker.
Var äger retreaten rum?+
Retreaten växlar mellan två noga utvalda platser: Alentejos stilla landskap i Portugal, nära Atlantkusten, och skogarna strax utanför Stockholm. På båda platserna ingår boende och måltider, i en naturmiljö vald för sitt lugn — där du kan lämna vardagens krav och ge dig tid till fördjupning.
Hur ser dagarna från onsdag till söndag ut?+
Vi börjar på onsdag kväll med middag och en gemensam inledande samling som skapar ramarna för dagarna. Torsdag till lördag är hela fördjupningsdagar med träning, kropps- och andningsarbete, filmade övningar och egen reflektion, med gott om pauser och tid i naturen. Vi avslutar på söndag vid lunchtid, med utrymme att landa innan hemresan.
Hur stor är gruppen?+
Grupperna är medvetet små — vanligtvis åtta till tio deltagare. Det gör det möjligt att arbeta individuellt med var och en, filma och ge detaljerad återkoppling på 40 punkter samt bygga den tillit som ärligt utforskande kräver.
Hur går ansökan till?+
Varje deltagare får ett personligt samtal innan en plats erbjuds. Kartläggningssamtalet ger oss båda möjlighet att utforska ditt utgångsläge och dina mål — och se om retreaten är rätt för dig just nu. Det skapar en ram som är trygg nog för ärligt utforskande och utmanande nog för verklig förändring.
Hur bor vi?+
Du bor i ett noga utvalt boende i naturen, med privat logi i lugna omgivningar och ekologiska, näringsrika måltider under hela vistelsen. Allt tas om hand så att du kan fokusera fullt ut på arbetet.
Vad tar jag med mig hem?+
Du får en tydlig personlig grund för hur du kommunicerar under press — förankrad i din egen röst snarare än i en prestation. Konkret tar du med dig en personlig digital talarprofil, filmade övningar med detaljerad återkoppling, individuell uppföljning efter retreaten och övningar i andning, närvaro och retorik att fortsätta använda i vardagen.
Deltagarnas röster
“Din förmåga att skapa djup kontakt och väcka genuina känslor hos deltagarna var verkligen inspirerande. Tack för en ovärderlig och omvälvande upplevelse som vi kommer att minnas länge!”